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碰触六种食物容易导致贫血

发布时间:2019-06-27 编辑 :本站 / 85次点击
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碰触六种食物容易导致贫血

  是的高发人群,而且贫血对女性的危害是很大的,会出现头晕无力,脸色暗淡,没有什么光彩。

女性一旦发现自己贫血就开始盲目补血,这是不对的。 即使在补血的同时也要知道哪些贫血患者是碰不得的,贫血患者不能碰这些食物,下面就一起来看看。

  1、限制脂肪  食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

  2、不能食用大蒜  大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

  3、不能喝牛奶  牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。   4、不能喝  因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。 对於贫血病人而言,非常不适合。 如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。   确实,咖啡并非能长期饮用。 最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。   5、尽量不要喝茶  茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。

这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血。   有些朋友如果无茶不欢,非要饮茶。

那么,一定要酌情控制饮茶量。

  6、少食碱性食物  碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。   大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。   贫血好  1、樱桃  水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善代谢,起到补血美容的作用。

  2、龙眼肉  具有补气血、益智宁心、安神、安胎的,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。   3、猪肝  有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

  4、鸭血  甘、平,归心、大肠经。

儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。

(责任编辑:彭志兴)。