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立春后养肝,肝脏好不好,看三处就知道,简单几招,还你一个好肝

发布时间:2019-07-17 编辑 :本站 / 82次点击
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	立春后养肝,肝脏好不好,看三处就知道,简单几招,还你一个好肝

春季,是肝气升发的季节,故立春后的养生,着重于养肝,着眼于保护初生之阳气。

肝脏有不少“天敌”,而且就潜伏在你的周围,与你的不健康生活方式“狼狈为奸”,伺机残害肝的健康。

可不少人,特别是男人却偏偏不在乎,随心所欲地享受日子,置肝脏于险境之中,使它在不健康的生活方式中呻吟。 肝脏好不好,看这三处就知道第一处:看脸五脏和五官,总是有着玄妙的对称,中医认为,肝衰先上脸。 通过一个人的脸部,可以大概看出一个人的肝脏是否健康!①看脸色是否晦暗肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。

正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。

但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色晦暗发黑,男性比较容易出现这种情况。

②看脸上是会否有粉刺人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。 而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。

因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。 ③看是否有红鼻头如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。 第二处:看指甲《素问·五脏生成》:“肝之合筋也,其荣爪也。 ”肝指甲作为筋的一部分,从指甲的状态可以看出肝脏是否健康。 ①看纹路如果,指甲出现明显的竖纹,且是短时间内出现、很快消失的话,大多是神经衰弱、过度疲劳、免疫力低。 如果竖纹一直存在,则要怀疑体内器官出现慢性病变。

如果是黑色直纹,说明肝肾的机能比较衰弱。 出现横沟,一般是营养不良,或是消化系统疾病,横纹越深越严重。 ②看颜色如果指甲颜色苍白,往往说明气血不足,可多吃红枣、黑芝麻等补气血的食品;如果指甲黯黄,可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆,需要进一步检查确诊;指甲青紫,暗示有寒证,或是血瘀、缺氧。 ③看斑点指甲出现白色斑点,成人大多是肝功能受损,尤其是乙肝病人;小儿则是消化不良或者缺钙,平时要注意饮食均衡;指甲下出现红色斑点,说明毛细血管有出血;出现黑斑,说明血液循环出现障碍,可能有肿瘤、坏疽,建议做进一步检查。 第三处:看眼睛肝主目,肝脏好不好,可以从眼睛看出来!①眼睛有血丝、视力模糊,说明肝火旺肝火旺盛还常常出现眼部症状,如:眼红、眼干、眼部分泌物多等。

另外,“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。

②眼睛干涩,说明肝血不足《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。

这里的“血”,指的就是肝血。 由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适,说明你肝血不足了!③巩膜发黄,小心肝炎"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据,甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。 如果出现角膜色素环,这是肝豆状核变性患者的主要特征。

据统计,此病的遗传性发生率可占此病患者的90%。

用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2~3毫米的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。 教你简单几招,还你一个好肝第一招:茶疗去肝火、排肝毒自己动手做一杯护肝去火茶——金桂菊茶,每天一杯,去肝火、排肝毒【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英【做法】1、挖取野生的蒲公英,一定要无污染的,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;2、胎菊花洗干净,烘干备用;3、金银花洗干净,烘干备用;4、桂花洗干净,烘干备用;5、取蒲公英,胎菊,金银花,桂花制成茶包即可;6、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!解析:蒲公英是一味非常好用的中草药,可排肝毒,易善清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。

凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

桂花,味辛,性温,可温补阳气、排出体内毒素,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适等症,还可以中和寒性,使得方子不寒不燥,适合更多的人饮用!金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。 胎菊,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。 对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。 临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

四者搭配在一起泡杯茶,每日饮用,对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺的情况有很好的的效果哦,并且还有助于肝脏排毒。 第二招:食疗补肝血1、黑芝麻粥用料:黑芝麻25克,大米、枸杞、冰糖适量。

制作过程:大米淘净,加入黑芝麻等,再添适量的水煮成粥。 功效:这种粥具有滋补肝血的作用。 2、鸡肝粥鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。 具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。 可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。

3、吃苋菜苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。 苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。 这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。

它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。 第三招:睡前推肝经、排毒位置:肝经在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

方法:每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。 第四招:饭后“一坐一闭”①饭后静坐在一般情况下饭后的10-30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。

但是,当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。 如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。 所以,饭后先静坐10-30分钟,有助于肝脏健康!②饭后闭目养神古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

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