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中考进入倒计时:考前把身体调到“最佳”状态

发布时间:2019-06-10 编辑 :本站 / 120次点击
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中考进入倒计时:考前把身体调到“最佳”状态

  西安晚报讯:中考已经进入冲刺阶段,如何有效把握好最后的时间?考场上如何冷静应对?面对人生中的第一次大考,许多学生心里还是没底。

近日,记者走访了几位中考过来人,来为广大考生支支招。

  考试最好按步就班  要想在中考中取得理想的成绩,除了平时的知识积累、能力的培养外,还要注意一些答题技巧。

按步就班很重要。

中考过来人小李告诉记者。

  小李是去年参加中考并取得优良成绩的考生,随后他向记者介绍了他的法则:首先是审题,审题是解题的前提和关键,考生对每道题都要认真读题,严格审题,弄清题目要求,理清解题思路,找出解题方法。 考生拿到试卷后,先不要急于答题。

小李强调,心理素质好的学生可以用几分钟时间大体浏览一下试题,做到心中有数,然后做出适当安排。 心理压力大的学生可以不浏览,以免心理紧张。

  答题顺序也有讲究。 试题的编排一般都是由易到难,所以答题一般也按照从前往后的顺序进行,遇到个别不会做的难题,可以先放一放,待其他试题都答完后再反过来集中精力攻难题。 第三,养成边答题边填涂的习惯。 考试时,每科试卷一般包括主观试题和客观试题两部分,考生在答题时一定要将客观试题的答案都正确填涂在机读答题卡上,不要因忘记填涂而白白丢掉分数。 而检查是考试过程中最后一个步骤,同样极为重要。

考生答完试卷后,只要时间允许,就要一丝不苟地进行检查。

一是查缺漏,看看是否有漏答的题,二是查解题步骤,发现错误及时改正;三是查答题卡是否正确填涂。 另外,答题时还要注意卷面质量,做到字迹清楚、卷面整洁、画图规范、填涂正确。   摆正心态是关键  面对人生的第一次大考,许多学生的心都会紧张。 历年中考,都发生过这样的情况:一些成绩优秀的学生,因心情紧张而发挥不佳;一些成绩一般的学生,因沉着应试而考出了好成绩。

某中学张老师告诫考生:考前最后一周,学生们一定要调整好自己的心态,以平和心态应考。

不少学生,或因自己基础差,或因期望值过高而产生担忧情绪,总担心自己考不好。 解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己,接受现实学习水平,不要自我否定。 考前,学生们不管自己学习水平如何,一定要放下思想包袱,消除考试压力,树立我能行,我可以考出实际水平的信念。 在考试过程中遭遇不良情绪时,学生们可以用积极的自我想象来激发积极的情绪。

紧张时,可以联想美好的景色,或者进行数数的练习,告诉自己这只是一次平常的考试。   张老师还提醒考生:中考复习有方法,参加考试也有方法。 考生应做好考试前的准备,并注意答题技巧。 中考不同于一般性考试,考生要按照考场规则和要求携带考试用具。 学生们一定在考前把该带的东西准备好,如准考证、铅笔、钢笔、橡皮、尺子、手表等。

没有熟悉考场的学生,要熟悉考场地点,安排好赴考场的充裕时间。

可根据自己的身体状况带一些饮用水和应急药品,一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。

  中考也在考家长  中考对广大考生而言是一次挑战、一次拼搏、一次较量,而对家长来说同样也是一场考验。 在中考期间,家长的言行举止很可能影响到孩子的心情,进而影响到孩子的中考成绩。   东郊张女士的孩子去年参加中考,在考生考前营养方面,张女士谈到:在饮食方面,早、中、晚三餐应与平时保持一致,没必要在最后一周刻意加强营养;要少吃高糖、高油食物,多吃些易消化的食物;在考前和中考期间最好不要去大排档、烧烤摊等地方吃东西,也不要买小摊上的熟食等,以免引起胃肠道疾病或身体不适。 在睡眠方面,晚上应按平常时间睡觉,不必过早入睡。 过早入睡反而不容易睡着。

睡觉前可尽量放松,给自己营造一个舒适的睡眠环境。

  此外,她还提醒各位考生家长,即便再关心孩子考得如何,中考期间家长也要注意忍口,不要孩子一出考场,就急急忙忙迎上去问孩子考得怎样、题目难不难、题目是不是都做完了等问题。

考试刚结束,考生还沉浸在做题时紧张的情绪里,家长的啰唆很可能招致孩子的反感,特别是感觉考得不理想的考生会因此变得更加焦虑烦躁。 对考生来说,为出考场的孩子体贴地递上一瓶饮料,亲热地摸摸脸、拍拍肩更能让其觉得温馨。 1。